Una oreja es un tesoro. Y tenemos dos

Llueve de camino a @hablaelsabado en un rato estoy con vosotros. Hoy si nos dejan hablaremos del tesoro que son las orejas como terapia. ;)

Cualquiera puede aprender.

Os esperamos 

Al lado del dolor.

Los humanos somos capaces de las mayores proezas, y por desgracia, también de las mayores barbaridades.

Me quedo con las maravillas y los prodigios que se revelan cuando Corazón y Mente son Uno. Me quedo con lo mejor que surge de las personas en esos momentos en que nadie es nada más y nada menos que una persona. Con esos momentos en que no somos lo que hemos estudiado ni lo que hacemos, ni lo que tenemos, ni nuestro puesto en la sociedad, ni nuestro pasado Me quedo con esos momentos en que tan solo sentimos igual. Sentimos miedo y dolor cuando vemos que la vida se nos va. Sentimos miedo y dolor cuando vemos que la vida de alguien se va a nuestro lado.

Y si solo tenemos nuestras manos para tapar heridas, nuestra voz para llamar a gritos a la vida, es muy posible que hagamos lo que nunca pensábamos que podríamos hacer.

Tras ello, pase lo pase, haya decidido la Vida / el Universo / Dios lo que haya decidido, también tú, si has sido el que gritabas, el que actuabas, el que querías mantener aquí a alguien, el que acompañabas, debes de cuidarte.

El impacto suele ser mayor de lo que podemos afrontar. Pide ayuda, no te de vergüenza. A veces creemos que los que importan son los que han estado a punto de irse, los que se van y los seres queridos que han perdido a alguien. Pero tú también importas, mucho.

Pide ayuda, que no te dé vergüenza. Llora todo lo que necesites, grita todo lo que necesites, reza, duerme, habla.

No todos estamos entrenados para ser héroes. En eso consiste. Un humano normal actúa como un ser excepcional.

Un abrazo muy grande, enorme.

UNOS MINUTOS PARA RESPIRAR. SÚMATE Y RESPIREMOS JUNTOS

El sábado 20 de julio entre las 13 y 13,30 horas dedicaremos unos minutos, no más de cinco, a respirar tranquilos.

Desde el programa Lo Hablamos el Sábado, en Inter radio (FM, AM y TDT, cada ciudad puede tener un dial distinto), un programa dedicado principalmente a las personas mayores y desde el que cada sábado durante unos diez minutos os cuento acerca de cómo estar bien, y qué podemos hacer para estar mejor, y disfrutar del regalo de la vida y de la salud.

Sé que para muchos será la primera vez en su vida en que se sentarán a respirar y a fijarse en que están respirando.

Se trata tan solo de estar tranquilos, escuchar la radio, la música que te llegará de fondo, y de seguir unas sencillas instrucciones.

Seguramente te pongas un poco nervioso. O sientas el corazón (siempre está latiendo, por suerte, ¿verdad?), o tengas alguna sensación diferente. Pero no puede pasar nada.

A veces, en simple hecho de "parar" nos inquieta.

No hay contraindicación alguna. Todo el mundo lo puede hacer.

Date la oportunidad de relajarte, unos minutos.

Date la oportunidad de aprender que solo respirando tranquilo puedes controlar y mejorar tu estado anímico y tus nervios, tu sangre fluye mejor, llega mejor a la cabeza, los órganos se relajan...

Me gustaría saber qué experiencia has tenido, qué sensación, si te ha resultado agradable, cualquier pensamiento que quieras compartir...

Puedes realizar comentarios en esta entrada del blog, también en Twitter haciéndote seguidor de @nurialoriteayan y el hangtag #nuriaexperimento.

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Bueno, yo también estoy emocionada... y dependiendo de lo que pase... podemos ir un paso más allá en otros programas.

Nos vemos mañana en las ondas para respirar sincronizados.

Un abrazo y gracias.

EXPERIMENTO EN Y DESDE LA RADIO: RESPIRACIÓN CONSCIENTE Y RELAJACIÓN. 20 de julio

Bueno... hay que asumir retos.

Tras el programa de hoy en Lo Hablamos el Sábado, a raíz del tema de cefaleas, y la importancia de la relajación, así como de aprender a meditar (llámalo X), parar, dejar la mente tranquila, para aliviar muchos de los problemas que nos aquejan y además, encontrar soluciones a situaciones que parecen estancadas...

ha surgido una idea, mejor dicho, un experimento: ¿seremos capaces de respirar durante unos minutos, solo unos minutos, no más de cinco, tranquilos, relajados, enfocados?

¿Qué podremos sentir?

El próximo sábado 20 de julio estaré en el estudio en Radio Inter, desde el programa Lo Hablamos el Sábado para guiar esta experiencia. Radio Inter se escucha en FM, AM y TDT.

Anímate y súmate al grupo para luego contar tu experiencia.

Abriremos un espacio en el blog para compartir posteriormente tus sensaciones. Aquí en este blog pondremos la dirección donde podrás escribir. Si quieres sumarte ya enviando tus datos, con el cumplimiento de la LOPD.

Estoy muy emocionada con esta experiencia. Os espero.

Dolor de cabeza: común, molesto y complicado.

Una gran parte de la población sufre o ha sufrido dolor de cabeza alguna vez en su vida.

No pretendo que estas líneas sean un trabajo profundo, tan solo una presentación, y les animo a consultar o escribir si quieren saber más. Si hago esto muy largo... no lo carga entero la web. Así que mejor preparamos un pdf que puedan descargar. Aquí va una breve introducción, y aquí una parte del programa de A Toda Salud, donde explico algunas cosas curiosas.

Quien tiene cefaleas (dolor de cabeza) y le afecta con frecuencia o con intensidad, sabe lo molesto, desagradable o invalidante que puede llegar a ser. He atendido personas que tienen dolor de cabeza continuamente, leve pero continuo. Esto es tremendo: el cuerpo sufriendo siempre... con el agotamiento mental que significa.

El dolor es una señal de alarma, algo pasa, siempre pasa algo. Las cefaleas primarias, se llaman así porque son, en sí mismas, la entidad clínica más importante y lo que hay que tratar. No obstante cada dolor de cabeza de tipo primario puede tener sus causas y hay que buscarlas. Aunque se diferencian cefalea tensional, en racimo, migrañas... algunas personas sufren varios tipos a la vez, o bien, se dan cuenta de que, con el paso de los años, ha ido variando el tipo de dolor. Y lo que es más importante: han ido variando los factores que lo desencadenan. Las cefaleas secundarias se refieren al dolor de cabeza que aparece como consecuencia de otra entidad clínica que las crea.

La cabeza me duele por todo... conozco muy bien esta frase: por los nervios, por las emociones, por el estrés, por la tensión, por el cuello, por la luz, por el ruido, por no dormir, por no comer, por comer demasiado, por rabia, por la menstrución, por la tensión, por el calor, por el frío, por las tormentas, por escribir muchas horas, por agotamiento...

En fin. Cuando iba a hacer la primera comunión tenía que leer en la Iglesia, y lo que recuerdo es que, como antes de otras ocasiones, solo pensaba: por favor, que no me duela la cabeza. Así que "compadezco" - padezco con- perdonen el juego de palabras, con todos los que como yo, tenemos, hemos tenido, dolor de cabeza. Obviamente... he investigado mucho sobre ello y he pasado por urgencias unas cuantas veces en mi vida. La mayoría por agotamiento: tiras, tiras, tiras y un día, el cuerpo te desconecta. Por suerte, ya tengo identificados los factores y me cuido. Ahora, la cabeza es mi punto fuerte (piensa de lo lindo) y mi punto débil (piensa demasiado) y como no vivimos en un sistema aislado, ni somos un sistema aislado, lo que pasa alrededor te afecta, hay días, en que doler, te duele.

Por cierto, a veces, en pleno dolor de cabeza y desconectada del mundo (que no viene mal de vez en cuando) se me ocurren las ideas más fascinantes.

Si alguien, se siente identificado: que levante la mano.

Si os duele la cabeza, a lo mejor, unos mimitos, no vienen mal... (no vale inventarse dolor de cabeza). Pero tengan en cuenta que hoy día hay sistemas y terapias fascinantes para ayudarnos a evitar el dolor, prevenir que es lo más aconsejable, siendo constantes, conseguiremos una mejora importante.

Un abrazo a todos, buen día.