Las fiestas son tremendas. Esta mañana escuchaba en la radio a un locutor abriendo el programa que decía que menos mal que se habían
pasado las fiestas, la familia, los amigos y lo que significan, y que ¡por fin! llegaba la rutina.
Y sí, esto es más o menos: comer más, comer cosas que normalmente no comes, comer a deshoras, beber más, beber lo que normalmente no bebes, beber a deshoras... Y ahora ¿qué? Creo que por eso casi todos los propósitos de año nuevo incluyen ir al gimnasio, hacer ejercicio, vamos que en realidad, el propósito es perder peso, entrar de nuevo en tus pantalones favoritos. No, no digo nada del bañador, aún queda...
Bien pensado, en el hemisferio sur debe de ser una faena porque las navidades llegan y después las vacaciones de verano, entonces, desde el Norte, me pregunto ¿se come tanto como por las navidades del norte? ¿se tiene como propósito perder peso? ¿llegas a la playa con el exceso de comida y bebida de los días festivos? Me gustaría saberlo y aprovecho para implicar a los amigos de Sudamérica a ver qué me cuentan.
Hecha esta reflexión, vamos a lo nuestro y ¿ahora qué?
Pues ejercicio adaptado a tu edad, constitución y posibilidades físicas. Tampoco hay que agobiarse, que el estrés lo mismo es peor. Si nunca has hecho ejercicio, hay que empezar poco a poco, quizá un entrenador personal sea una buena idea, que te realicen una planificación. Y si ya haces normalmente, pues sabes que tan importante como entrenar es descansar y dejar que el cuerpo asimile el esfuerzo y elimine toxinas, repare tejidos, etc.
Bien algunos productos nos pueden ayudar a depurar el cuerpo y apoyar así nuestra dieta.
Aquí hay algunas recomendaciones y dónde puedes encontrarlas haciendo clic, es fácil de incorporarlos a tu día a día y seguir.
- Puedes sustituir alguna comida (desayuno o cena) por batidos, en casa nos gustan mucho estos que te pongo aquí TLS Weight Management Solution y puedes elegir sabor.
- Para depurar y ayudar al sistema digestivo un producto para antes de la comida principal, que repone enzimas, ayuda a minimizar hinchazón abdominal, hinchazón gástrica, regula el estreñimiento. Se llama Isotonix Enzimas Digestivas y Probióticos.
- Para apoyar a quemar grasas, TLS ACTS esto es porque ayuda al metabolismo energético, es útil para deportistas y para cuando necesitamos un extra para comenzar a recuperar la figura.
El conjunto de los dos puede hacer que volver a la normalidad y recuperar tu peso adecuado sea más sencillo y sin jugarte la salud.
Si tienes alguna duda escribe... Si quieres ser atendido/a en consulta por favor reserva cita.
También puedes recibir una respuesta a través del programa La Vida Biloba, los sábado de 13 a 14h en Libertad FM. Puedes encontrar el dial en www.libertadfm.es. Los podcast están en iVoox,
Hala ¡que la vuelta a la realidad y a la rutina sea un placer!
